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抄报,在古代是一种传报于古代各级衙署内部的参考消息。明清抄报的“新闻检查”大权,已经由中书、枢密提升到皇帝本人,什么消息“概行发钞,与众阅看”、“俾众其知之”,什么消息“不应抄传”或“非奉旨,邸报不许抄传”,都由皇帝决定。以下是小编为大家收集的心理健康知识手抄报【三篇】,仅供参考,欢迎大家阅读。
第1篇: 心理健康知识手抄报
做一个心理健康的人
健康不只是身体的健康,心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。
那么,什么是心理健康?
——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征。且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。 生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。 现在人们对心理健康的标准是这样定义的:
一、具有充分的适应力。
二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价。
三、生活的目标切合实际。
四、不脱离现实环境。
五、能保持人格的完整与和谐。
六、善于从经验中学习。
七、能保持良好的人际关系。
八、能适度地发泄情绪和控制情绪。
九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性。
十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。
一个心理健康的人,行为协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节。
做一个心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理健康的人,会欣赏。人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑,只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人,要安心。围棋多占一格就胜,缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词,则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手,恨之入骨,却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力,这时的人生则一无所有。安心并我们的目的,安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。
我们要做一个身体健康的人,更做一个心理健康的人!
第2篇: 心理健康知识手抄报
心理健康有八大特征:
1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识;
2、能调节控制自己的情绪,使之保持愉悦、平静;
3、能承受挫折;
4、能较正确的认识周围的环境,适应环境并能改造环境;
5、人际关系协调,具有合群、同情、爱心助人的精神;
6、具有健康的生活方式与生活习惯;
7、思维发展正常,并能激发创造力;
8、有积极的人生态度,道德观、价值观和良好的行为规范。
治疗抑郁症可用这4个方法
1、人际心理治疗
主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐疗法
是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪,还能加强新陈代谢,提高机体免疫力,开阔胸襟,进而有益身心健康。
3、“泄洪”——释放不良情绪
如果把心灵比喻成水库,抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸,才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪,给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象,就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。
4、“空心”——放下压力
这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住,面对压力我们并不是毫无选择。很多时候,反而是我们主动地背起了大山。所以,请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话,换用另一种句式来表达同一件事,那就是:“我有压力是因为在面对XXX时,我是这么做的……实际上,我还可以那样做……”然后按照你所说的,真正替换你的行为。
第3篇: 心理健康知识手抄报
心理健康标语
1、打开心灵的窗户,让阳光进入。敞开心扉,缔造美丽人生。
2、塑造阳光心态,体验美丽人生。
3、心灵是一扇窗,窗外的风景由你的心定。
4、透视心灵,关注成长。触抚生命,助人自助。挖掘潜能,完善自我。
5、退一步海阔天空,让三分心平气和。
6、悲观者横向比天下,乐观者纵向攀人生。
7、改变自己,从心开始。
8、把掌声送给每一次努力的自己。
9、悦纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我。
10、揭开心结,为心灵找到休憩的乐土。
11、笑一笑,十年少。忧一忧,白了头。
12、背向阳光我们只能看到阴影,面相阳光我们却能迎接光明。
13、世界上没有比微笑更美的表情。
14、心理的健康就像一道菜,酸、甜、苦、辣、咸,全由自己来调味。
15、尺有所短、寸有所长,把握生命全过程,展示心中一片天。
16、让生活失去色彩的,不是伤痛,而是内心世界的困惑。
17、微笑的曲线可以抚平所有的困难。
18、每一个成功者都有一个开始,勇于开始,才能找到成功的路。
19、青春不拒绝阳光。
20、为您的心灵打开一扇窗户,为我们的沟通搭起一座桥!